Gönne Dir neue Energie

"Wenn Du innehälst, hörst Du endlich die Stimme, die wirklich zählt: Deine eigene"

Eine exklusive AUSZeit für Körper, Geist & Seele

Du gibst jeden Tag Dein Bestes. Funktionierst, organisierst, hältst durch.
Aber wann war das letzte Mal, dass Du einfach nur Du warst? Nicht für andere, sondern ganz bei Dir?

AUSZeit by Zeitwandel lädt Dich ein, genau das wieder zu entdecken:
Eine bewusste Pause vom Alltag, um Dich selbst wieder zu spüren, neue Impulse zu empfangen und in einem stilvollen, achtsamen Umfeld aufzutanken.

Unsere Retreats schenken Dir nicht nur Ruhe.
Sie führen Dich zurück zu Deiner inneren Balance, verbinden Dich mit dem, was wirklich zählt und lassen Dich mit neuer Kraft, Klarheit und Leichtigkeit in Dein Leben zurückkehren.

Wusstest Du schon?

 
Echte Entspannung ist Kopfsache!

Verschiedene Studien der Arbeits- und Gesundheitspsychologie zeigen:
Wer sich in der Freizeit bewusst von der Arbeit löst, also gedanklich „abschaltet“, ist gesünder, ausgeglichener und leistungsfähiger.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die es schaffen, sich nach der Arbeit innerlich zu distanzieren, weniger Stresshormone ausschütten, besser schlafen und allgemein zufriedener mit ihrem Leben sind. Sie sind nach der Erholungsphase frischer, konzentrierter und kreativer (Sonnentag, 2012)

Das Spannende:
Schon kurze Phasen bewusster psychologischer Entschleunigung können diesen Effekt auslösen.
Wenn Körper und Geist zur Ruhe kommen, kann sich das Nervensystem neu regulieren und die innere Balance stellt sich von selbst wieder ein.

Ein Retreat ist also kein Luxus, sondern eine wissenschaftlich belegte Investition in Dein Wohlbefinden

AUSZeit-Retreat - Ein Wochenende für Dich!

Einmal pro Quartal veranstalte ich mit meinen Partnern eine exlusive Auszeit by Zeitwandel.

In einem Luxus-Wellbeing-Hotel in den Alpen erwartet Dich eine inspirierende Mischung aus mentalem Reset, Bewegung, bewusster Ernährung und alltagstauglichen Impulsen für Dein Leben. Ideal für alle, die viel leisten und lernen möchten, wie sie im Alltag Abstand zur Arbeit gewinnen, damit sie ihre Leistungsfähigkeit erhalten.

Im natürlichen Rhythmus der Jahreszeiten und im Einklang mit der Natur, befassen wir uns mit den Themen rund um die persönliche Entwicklung:
  • Praktische Erlebnisräume mit Impulsen, die nachwirken
  • Yoga, Meditation & achtsame Bewegung, um wieder mit Dir selbst in Verbindung zu kommen
  • Austausch mit Gleichgesinnten die, wie Du, auf der Suche nach neuen Perspektiven und echter Verbindung sind
Dieses Wochenend-Retreat ist mehr als nur eine Pause.
Es ist eine liebevolle Einladung, Dir selbst wieder näherzukommen und Dir das zu schenken, was im Alltag oft zu kurz kommt: Dich selbst.

Das ist in Planung für 2026:

Sommer - Sonne - Leichtigkeit - Ein Wochenende für mentalen Reset, neue Energie und Balance
 
Freitag - Abend
Ankommen & Auftanken
Ab ca. 18.00 Uhr starten wir mit einem Welcome-Impuls. Du lässt den Alltag hinter Dir, kommst im Hier & Jetzt an und öffnest Dich für die neuen Impulse. Beim gemeinsamen Abendessen lernst Du die Gruppe besser kennen und genießt den ersten Abend in entspannter Atmosphäre.

Samstag - Vormittag
Yoga, Meditation, Fitness oder länger schlafen? Du beginnst den Tag ganz so, wie es zu Dir passt.

Nach dem reichhaltigen Frühstück tauchen wir ein in das zentrale Thema:
„Leichtigkeit?! Wie geht das noch mal im stressigen Alltag?
Im ersten Teil gehen wir der Leichtigkeit theoretisch auf den Grund. Du lernst Konzepte der Positiven Psychologie und Achtsamkeit kennen und im geschützten Rahmen diskutieren wir, warum die Leichtigkeit im Alltag immer wieder verloren geht. 

Bevor wir uns mit einem leichten Lunch stärken, erfährst Du in einem inspirierenden Impulsvortrag aus der Ernährungsmedizin mehr über die Verbindung von Ernährung, Stimmung und mentaler Energie und wie Du das im Alltag beeinflussen kannst.

Samstag - Nachmittag
Im zweiten Teil am Nachmittag wird die Theorie in die Praxis umgesetzt. Wir gestalten einen Erfahrungsraum mit Übungen und Reflexionsaufgaben. So wird das Gehörte zum Aha-Erlebnis.

Anschließend geht´s an die frische Luft für eine kleine Wanderung. Alternativ ist Zeit für Wellness oder das einfache Nichtstun

Samstag - Abend
Im gemeinsamen Abendessen lassen wir den Tag Revue passieren und danach heißt es: Lachen ist die beste Medizin!
Ein Comedian sorgt für einen heiteren, unbeschwerten Ausklang des Tages.

Sonntag - Vormittag
Klar, leicht und gestärkt für den Alltag
Es gibt wieder die Möglichkeit zu Yoga, Meditation oder Fitness und anschließend genießt Du ein entspanntes Frühstück mit Weitblick. So startest Du mit neuer Energie, mentalem Reset und Leichtigkeit in Deine neue Woche. Und wenn Du noch nicht so weit bist? Dann hänge doch einfach noch ein paar Tage dran! Du hast es Dir verdient!
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AUSZeit-Retreat Extended – 
Eine Woche für nachhaltige Veränderung

 Einmal im Jahr öffnet sich der Raum für etwas Größeres:
Eine Woche voller Inspiration, Reflexion und tiefer persönlicher Entwicklung – in den Bergen oder am Meer.

Das AUSZeit-Retreat Extended ist meine Herzensreise für Dich:
Ein ganzheitliches Erlebnis aus Coaching, Natur, innerer Einkehr und lebendigem Austausch.

Dich erwarten:
  • Vertiefende Workshops & Coaching-Sessions für Deine persönliche Weiterentwicklung
  • Achtsamkeitsübungen, Stille & Naturerfahrung – um mit Dir selbst und Deiner Umgebung neu in Verbindung zu treten
  • Landestypische Erlebnisse wie Kochsessions, kreative Workshops oder besondere Ausflüge, die Deine Sinne öffnen
  • Ein stilvolles Ambiente mit Raum für Rückzug, echtes Miteinander und Auftanken
Gönn Dir diese Zeit – nicht nur als Ausstieg vom Alltag, sondern als echte Reise zu Dir selbst.

Neugierig geworden?

Manchmal braucht es einfach einen Ort, der uns erlaubt, uns selbst wieder zu spüren. Fern vom Alltag, aber ganz nah bei uns selbst.


Die ersten Retreats sind in Planung. Bald findest Du hier die ersten Termine & Details. Um nichts zu verpassen, kannst Du auch direkt mit mir Kontakt aufnehmen. Du erfährst als eine(r) der Ersten, wenn die Retreats buchbar sind.